醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-28 06:51:59
減肥的原理就是，我們每天的攝入量要小于每天的消耗量，通過科學(xué)的飲食控制和適當?shù)捏w育鍛煉來達到減輕體重的目的，首先要制定減肥食譜，三餐定時定量，每餐吃7分飽，不吃油膩油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等每天堅持30分鐘
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