減肥應(yīng)該每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-22 15:58:45
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健康咨詢描述： 減肥應(yīng)該每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)？
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-22 17:27:12
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)每天應(yīng)該要睡夠6—8個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)最少6個(gè)小時(shí)，最多也不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)。睡眠和我們的體重其實(shí)是息息相關(guān)的，適當(dāng)?shù)乃X(jué)更是可以幫助減肥，但如果睡眠不足或者是過(guò)多則都容易導(dǎo)致肥胖。睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響到身體內(nèi)部的荷爾蒙的平衡，使消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，食量加大，變得肥胖。
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