情緒崩潰控制不好自己的情緒

      病情分析：
      我不知道你的生活當(dāng)中具體發(fā)生了什么事情，讓你發(fā)生了這樣的一些狀況，但是考慮到你的年齡的因素在里面
      指導(dǎo)意見：
      你提供的資料上來說，今天剛剛十六七歲的樣子，正好是青春發(fā)育期的年齡，就會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)，或者異常這種情況我們要提高自身對(duì)自我生理發(fā)生的需快速增長的需要和心理發(fā)展的狀況，這樣才能夠順應(yīng)自己的情緒的發(fā)展，有時(shí)候也會(huì)需要老師或者家長的幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先找一下導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因，找到問題的根源并解開心結(jié)。可以通過一些健康的方式去發(fā)泄，例如運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等。另外，平時(shí)也要多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你今年才16歲，正處于青春期這一人生關(guān)鍵階段，這個(gè)年齡階段的特點(diǎn)是很容易出現(xiàn)思想和情緒的波動(dòng)甚至有沖動(dòng)和偏激行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)和家人做交流溝通，盡可能的把自己內(nèi)心的壓抑委屈和痛苦徹底的釋放和發(fā)泄出來。必要時(shí)最好在家長陪伴下去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。
      以上是對(duì)“情緒崩潰控制不好自己的情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！