早醒，凌晨四點左右就醒了

      引起早醒或者影響睡眠質量的因素很多。有些屬于精神心理因素，例如壓力或者是焦慮等不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關。長期失眠會影響生活質量或者是日常工作。運動可以緩解焦慮，改善睡眠。嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實早醒他不一定就對身體不好判斷對身體好不好的標準，主要看你第2天起來身體有沒有精力，有沒有精神去做工作或者做別的事情。如果身體不疲憊，其實也沒有太大關系。
      指導意見：
      如果你早晨4點多就醒來，第2天特別疲憊，特別累，特別昏昏欲睡的，感覺這個時候可以適當?shù)娜タ诜恍┐龠M睡眠的藥物，比如安神補腦液或者谷維素片，可以提高睡眠質量。

      病情分析：
      目前就你提供的這些癥狀來看，出現(xiàn)了一些相應的情緒上的問題，出現(xiàn)了這種睡眠的不足，影響到你第二天的生活經(jīng)歷
      指導意見：
      如果不是什么特殊行業(yè)的要求？我們要養(yǎng)成規(guī)律的生活的習慣，沒有什么狀況，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣生活規(guī)律起來，睡眠就會好許多，慢慢來，不要著急，不是一蹴而就的事情。
      以上是對“早醒，凌晨四點左右就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！