醒了就睡不著，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒。

      睡眠是人正常生活的一部分。正常人也可以存在一定的睡眠問題。例如早醒或者是醒后難以入睡。有些可能存在一定的精神因素，或者是環(huán)境因素有關(guān)。例如不良情緒或者周圍生活噪音的干擾。舒適的環(huán)境有利于改善睡眠質(zhì)量。需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，醫(yī)院重點(diǎn)需要藥物治療。

      病情分析：
      你說的這種情況存在一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與精神壓力比較大、過于疲勞等因素都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)睡前可以做做肌肉放松、喝些熱牛奶、聽聽輕音樂來幫助改善睡眠質(zhì)量。一旦醒來，不要做讓自己興奮的事情，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助繼續(xù)入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這些表現(xiàn)，30歲女性總是晚上睡不好，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒來睡不著覺，考慮是氣血虛神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多喝水，多吃含維生素或微量元素高的蔬菜水果，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)放松自己，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)氣養(yǎng)血鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理觀察的。
      以上是對(duì)“醒了就睡不著，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，睡眠質(zhì)量很差，老睡不好，有點(diǎn)兒動(dòng)靜就醒來，醒了就睡不著了，也就是說你基本很難進(jìn)入深睡眠
      指導(dǎo)意見：
      最近有什么壓力沒有，比如說讓你難過的事情，如果什么也沒有，就是睡不著，那你可以去醫(yī)院找一個(gè)好中醫(yī)，通過中醫(yī)診脈，服用中藥調(diào)理一段時(shí)間