減脂突然體重不減了，怎么辦

男 | 20歲 2021-04-10 10:35:14 1人回復(fù) 來自長(zhǎng)春市

健康咨詢描述：我是今年開始減的，240到現(xiàn)在203，飲食和運(yùn)動(dòng)都保持的很不錯(cuò)，可是就在今天一稱跟昨天的體重是一樣的，要知道我也算吃不少苦頭了，難免會(huì)有些害怕，還有腿怎么瘦

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2021-04-10 11:15:28 我要投訴

這個(gè)可能到了平臺(tái)期。首先應(yīng)該明確減肥平臺(tái)期原因，如果是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重節(jié)食會(huì)造成減肥平臺(tái)期，應(yīng)該逐漸增加飲食達(dá)到突破減肥平臺(tái)期目的，如果是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下降導(dǎo)致應(yīng)該及時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，科學(xué)減肥主要是依靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果

2021-04-10 11:23 ask93932150lc 追問

可我飲食上，青菜肉類水果主食我全都有補(bǔ)充啊，運(yùn)動(dòng)也是動(dòng)感單車這類的高燃脂（一天就運(yùn)動(dòng)一小時(shí)），是不是該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了，我吃的也較清淡