體重太重165斤，怎么減脂？
男 | 32歲 2021-03-11 20:00:39
1人回復(fù)
來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 體重太重165斤，感覺(jué)身體累，有什么方法減脂嗎？吃什么減脂好？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 19:36:19 我要投訴
就是這種情況最主要的還是要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理的，個(gè)人建議患者飲食上要保持七成飽，同時(shí)可能建議患者選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，最主要的是學(xué)會(huì)每天都要堅(jiān)持的，要做到每天都要堅(jiān)持同時(shí)，每次都要堅(jiān)持40分鐘以上，最好能夠使患者的心率維持在170減年齡的。
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