有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 體重大的人怎么能快速減肥減脂

體重大的人怎么能快速減肥減脂

女 | 42歲 懸賞5個健康幣 2020-03-19 10:46:56 11人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述: 我從生孩子后一直體重上升,其中我的飲食習(xí)慣不好,喜歡吃油膩的肉類,不過現(xiàn)在開始控制飲食了,但是體重還是不下降,怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

2020-03-19 10:51:07 我要投訴

      你好,可能由于嗯進食油膩,肥厚,重口味兒,活動少,脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè),建議管住嘴,邁開腿,飯前喝湯吃蔬菜,增加飽腹感,進餐細(xì)嚼慢咽,每餐17到33分鐘,每天堅持跳廣場舞等有氧運動半個小時左右,堅持三周,你會體會到運動減肥的快樂。
      

王秀英
王秀英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥物調(diào)劑,精麻藥品使用,藥物不良反應(yīng)等 幫助網(wǎng)友:8828稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:52:56 我要投訴

      用科學(xué)的方法減肥,早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。不要吃含糖及脂肪等高熱量的食物。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘。要堅持一個月能減十斤左右。
      

張小艷
張小艷 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 外科常見病護理的 幫助網(wǎng)友:1842
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:49:40

      病情分析:
      你好,減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運動減肥,在保證每天營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上,適當(dāng)運動增加熱量消耗
      指導(dǎo)意見:
      建議根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時左右,多吃蔬菜水果,多喝白開水,飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物,不能吃零食,晚上八點以后就不要再吃東西
      
      以上是對“體重大的人怎么能快速減肥減脂”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張永平
張永平 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   藥師 擅長: 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,多囊 幫助網(wǎng)友:61537稱贊:123
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:50:08 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況不能吃太油膩的食物了,這樣更容易發(fā)胖了,飲食上調(diào)理一下吧。
      指導(dǎo)意見:
      雖然是在控制飲食,可是每天必須保證1~2個雞蛋和一袋牛奶,這些可以提供蛋白質(zhì)的。早上和中午正常吃飯,晚上別吃主食了,吃點菜,喝點稀飯,堅持一段兒時間應(yīng)該有效果的。
      

王秀麗
王秀麗 朝陽縣六家子中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:4366
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:51:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說你的體重一直在上升,喜歡吃油膩的食物。今天開始控制飲食,體重還是不下降。
      指導(dǎo)意見:
      建議你低鹽低糖低脂飲食,多喝水多吃新鮮蔬菜水果,早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少。每天堅持運動1小時以上,可以做健身操跑步游泳等
      

劉愛軍
劉愛軍 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   護師 擅長: 呼吸衰竭,破傷風(fēng),高血壓,驚厥,流感,燒傷,癲癇, 幫助網(wǎng)友:48210稱贊:39
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:51:11 我要投訴

      病情分析:
      你所說的這種情況快速減肥減脂沒有捷徑的,需要持之以恒的毅力,要控制飲食,多運動,
      指導(dǎo)意見:
      平時注意多運動,鍛煉身體,可以跑跑步,跳繩,騎自行車等,吃飯不要吃太飽了,晚餐更要少吃。
      

闞榮
闞榮 大慶市第二醫(yī)院   主任護師 擅長: 擅長傳染病的預(yù)防及護理,如小兒口足手病,小兒痢疾, 幫助網(wǎng)友:18415
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:51:27 我要投訴

      病情分析:
      體重大的人,容易發(fā)胖,一定要控制飲食,控制飲食,不能進食辛辣,刺激性食物,比如垃圾食品麻辣燙等
      指導(dǎo)意見:
      食物,都是容易引起發(fā)胖的食物,不要進食,同時要進行運動,一定要注意運動,不進行運動不能減輕體重,每天運動至少1小時以上,才能有減輕體重,
      
      以上是對“體重大的人怎么能快速減肥減脂”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

徐明付
徐明付 陽谷縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,亞 幫助網(wǎng)友:5420稱贊:17
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:51:58 我要投訴

      病情分析:
      一是稱體重的注意事項,要用同一個體重秤,要早晨空腹,大小便以后,同一時間稱體重,才有意義
      指導(dǎo)意見:
      二是飲食是不是真的控制了,有的人只是吃的比原來少了,但是還是很多,那不叫控制,應(yīng)該是攝入總熱量要小于每天總消耗
      

裴紅梅
裴紅梅 長治同康眼科醫(yī)院   主管護師 擅長: 腸梗阻,膽結(jié)石,闌尾炎,食管癌,痔瘡,胃癌 幫助網(wǎng)友:6768
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:56:07 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,你生產(chǎn)后體重一直上升,喜歡吃肉類和油膩的食物。
      指導(dǎo)意見:
      給你的建議是,考慮你減肥就需要控制飲食,少吃主食和油膩的食物,適當(dāng)?shù)某运卟?,并且要增加運動量,必須多運動才能后達到減肥的目的。
      

李秀贊
李秀贊 阜城縣人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 擅長骨科常見病、多發(fā)病及危重病人的搶救與護理,尤其 幫助網(wǎng)友:1975
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 10:58:23 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況看,你在通過控制飲食來減肥,但是體重沒有下降。減肥要循徐漸進,不能操之過急。
      指導(dǎo)意見:
      減肥一是多運動,消耗掉多余的脂肪。二是調(diào)整飲食習(xí)慣,要低脂低熱量高蛋白飲食,減肥的同時保證機體的需要。不吃高熱量食物,不喝高熱量飲料。堅持不懈,會取得好的效果。
      

曹麗君
曹麗君 博興縣人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 婦產(chǎn)科各種門診小手術(shù)操作,各種外科換藥,PICC技 幫助網(wǎng)友:2304
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-03-19 11:08:29 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)描述情況自從生孩子后一直體重上升,平時飲食習(xí)慣不好,喜歡吃油膩的肉食,現(xiàn)在開始控制飲食,感覺體重還是不下降
      指導(dǎo)意見:
      想減肥,建議你用科學(xué)方法減肥,只要不影響身體健康狀況下可以控制飲食,早,中餐必須營養(yǎng)搭配合理飲食,特別是晚餐盡量少吃或不吃水果蔬菜代替,配合每天堅持運動40分鐘以上或一小時,持之以恒堅持不懈努力一定減肥成功的
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由