失眠想哭焦慮總想躲起來

      病情分析：
      很多的地域和交流的情緒在下午甚至晚上就會(huì)加重，因?yàn)榈酵砩系臅r(shí)候周邊影響的因素會(huì)慢慢的減退，你會(huì)把注意力更多的集中到你自己的情緒上
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張的和交流，你們什么時(shí)候做作業(yè)的人都想一些不耐心的事，讓自己盡量的放松一下這種遇到其他的事情。

      病情分析：
      一個(gè)人的情緒是受想法決定，因此要不斷地調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見：
      可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書！加強(qiáng)體育鍛煉來慢性愉悅自己，睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槭叩膯栴}，總是用哭泣的辦法來應(yīng)對(duì)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你注冊(cè)的年齡，你才十三歲，不知道是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)失眠的，按說這個(gè)年齡段，正是無憂無慮的年齡段。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，達(dá)到身心放松下來。第三告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。你是男子漢，最好不要用哭的辦法來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題。
      以上是對(duì)“失眠想哭焦慮總想躲起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的這種情況看，考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的軀體不適，同時(shí)，不排除存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，來淡化情緒，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。