家事,有一定的減肥功效的,主要分為一,八字下壓式,這動作具有暖身燃脂的功效。二屈膝伸背式,這組動作具有調(diào)節(jié)胸部肩部腰部血液循環(huán)的作用,三跪坐伸展式,具有調(diào)整內(nèi)臟功能減少腹部贅肉功效。四雙腿交叉時,具有訓(xùn)練身體平衡促進脂肪燃燒的功效
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