輕度抑郁建議吃藥嗎？

      病情分析：
      如果不想吃藥的話，可以按以下建議，堅(jiān)一個(gè)月，我們看一下效果。
      真正的抑郁就像樹木遇到冬天，看似沒有生機(jī)，實(shí)際上是在蘊(yùn)育力量，春天來到時(shí)就會(huì)自然好起來。
      指導(dǎo)意見：
      1.遇到問題，不要逃避，要勇敢面對(duì)。比如情感問題，戀愛和婚姻都不能勉強(qiáng)自己和對(duì)方，真正的愛情兩個(gè)人在一起是輕松自在的，最重要的是要找對(duì)人。
      2.每天堅(jiān)持二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，跳繩，跳舞，瑜伽等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，可以改善身體狀況，釋放不良情緒。
      3.旁邊沒人時(shí)，可以大聲喊一喊，大聲唱唱歌，釋放不良情緒，每天十分鐘。
      4.有心里話，多跟家人，信任的朋友，或者我們咨詢師說一說，釋放不良情緒，獲得情感支持。
      5.為自己買幾身新衣服，首飾，適當(dāng)?shù)拇虬缱约?，不管什么時(shí)候都要先愛自己，照顧自己的情緒感受。

      病情分析：
      輕度抑郁是癥狀，這有兩種可能，一是抑郁癥，一是抑郁情緒。如果是抑郁癥，最好服藥治療，以免拖延治療時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      如果是抑郁情緒，可以通過改變認(rèn)識(shí)，改善心情來自我調(diào)整。在認(rèn)識(shí)方面，多些正面積極的想法。生活中多去戶外運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己心情舒暢。