煩躁，吃什么可以控制這種情緒

      病情分析：
      我們年輕人在面對著生活的困惑，或者選擇上也是有一個(gè)努力奮斗的方向，這樣是非常好的一件事情
      指導(dǎo)意見：
      任何事情或者目標(biāo)，我們都要分解開來進(jìn)行處理，有階段，有步驟的，有安排的去處理一些事情，包括考研等等，這樣才能夠把一些大的事情分解成小的目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)的處理

      病情分析：
      你的情況是煩躁不安，控制不住情緒，失眠睡不好覺，可以通宵失眠，發(fā)泄情緒的方法是拔頭發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)已經(jīng)有片狀，沒有頭發(fā)了，這種情況如何治療呢？面臨考研壓力大，又看不進(jìn)去書，這種情況已經(jīng)有三年了
      指導(dǎo)意見：
      你的上述情況需要到三級(jí)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，或者是心理咨詢科進(jìn)行檢查治療，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物輔助治療，其次是心理疏導(dǎo)，最重要的是要減輕壓力，如果你能放棄考研的壓力，也可以不治而愈。

      病情分析：
      上午好，你說的情況看，明顯抑郁了，影響你的學(xué)習(xí)效率，身體狀態(tài)，而且會(huì)惡性循環(huán)。與學(xué)業(yè)壓力有直接的關(guān)系，也與性格敏感，家庭，人際關(guān)系等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活中多吃點(diǎn)魚油，香蕉，精肉，時(shí)令果蔬都是有利的。另外，可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一下。
      科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，張弛有度非常重要，保證睡眠時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)，娛樂。
      同時(shí)，要規(guī)劃一下自己時(shí)間，避免雜亂無章和漫無目的。
      以上是對“煩躁，吃什么可以控制這種情緒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！