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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-05 22:30:26
想要減小腿上的肌肉，第一上樓梯時(shí)抬起腳跟，以腿部承受重量，這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部贅肉，二，坐椅子時(shí)將兩條小腿用力蓋在一起，從1數(shù)到8，然后再交替兩腿反復(fù)此動(dòng)作呼吸不要停止，這樣可以鍛煉小腿線條，三看電視時(shí)坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起放下，反復(fù)此動(dòng)作8~10次，換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉，四，散步走路時(shí)加快速度，盡量將步子邁得大一些，這樣腿上所有的肌肉都會(huì)得到鍛煉
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