我的體重非常輕怎么變胖
男 | 15歲 2021-04-03 23:18:14
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我男生15歲體重不到85斤手臂也特別細(xì)說難聽點(diǎn)像吸了毒一樣平時(shí)吃飯還是比較正常的也會(huì)經(jīng)常不吃飯喜歡吃辛辣刺激的食物不喜經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。然后身高165左右麻煩能給一個(gè)詳細(xì)有用的辦法讓我變胖或者變壯
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2021-04-04 09:12:15 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，可以每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
2021-04-04 23:14
ask93919744f6
追問
醫(yī)生我長(zhǎng)得瘦應(yīng)該怎么科學(xué)有效長(zhǎng)胖
2021-04-04 23:15醫(yī)生回答：
明天多吃蛋白質(zhì)食物，可以吃一些干果。
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