早上怎么吃蘋果減肥？

      早上減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果吃多可能會(huì)引起胃脹的情況，建議合理控制三餐，少吃甜品飲料油炸食品，特別是晚餐過后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂刻靾?jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于加快減肥的效果。

      蘋果中含有豐富的果糖，能快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，補(bǔ)充能量，讓人產(chǎn)生飽腹感，控制食欲。還可以幫助消化，促進(jìn)宿便的排出，是有減肥的效果的。但不能空腹只吃蘋果，尤其是有的消化道疾患的人。