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2021-08-28 13:59:32
蘋果熱量比較低，而且也有一定的潤腸通便的作用，也可以有效的促進新陳代謝所以是減肥的佳品。但并不是說早餐吃蘋果就一定會減肥，還是要看一下飲食整體情況，早餐盡量多樣化同時要保證營養(yǎng)的充分。但同時也要控制好飲食的總量和總熱量，午餐和晚餐也要盡量減少高熱量食物的攝入，然后配合適當?shù)倪\動鍛煉。這樣才能夠有效的燃燒脂肪，達到一定的減肥作用。
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