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早上吃蘋果可以減肥呢？

保密 | 0個月 2021-04-20 19:53:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早上吃蘋果可以減肥呢？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-20 20:58:40

      早上吃蘋果對減肥是有幫助的，每頓餐前都可以吃一些低熱量的水果，增加飽腹感，改變進食的行為，吃東西細嚼慢咽，延長進食的時間，選擇小一點的餐具，適量的減少脂肪和碳水化合物的攝入，同時滿足人體正常蛋白質(zhì)需求，維生素礦物質(zhì)膳食纖維和水的攝入，控制飲食同時也要增加適當?shù)挠醒踹\動

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