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2021-04-20 20:58:40
早上吃蘋(píng)果對(duì)減肥是有幫助的，每頓餐前都可以吃一些低熱量的水果，增加飽腹感，改變進(jìn)食的行為，吃東西細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間，選擇小一點(diǎn)的餐具，適量的減少脂肪和碳水化合物的攝入，同時(shí)滿足人體正常蛋白質(zhì)需求，維生素礦物質(zhì)膳食纖維和水的攝入，控制飲食同時(shí)也要增加適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)
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