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睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠

男 | 31歲懸賞3個健康幣 2021-03-28 12:08:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：凌晨兩點睡覺和凌晨4點起床哪個好一點，請告知一下

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2021-03-28 12:12:30 我要投訴

嗯，正常的學習習慣呢，一般來講每個人會有一定差異，但是一般建議夜間在十點至凌晨四點之間，最好是保持一定的充足睡眠，因為這個時期集體的一些激素分泌水平，在夜間會達到最高，所以你說的這兩個點說實話都不是正常睡覺開始的一個時間。

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