周圍太吵，心靜不下來

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，不知道你處于什么環(huán)境中，周圍為什么會吵。只知道環(huán)境影響了你的學(xué)習(xí)，讓你每天都不知道該干什么。如果你想學(xué)習(xí)，那就要為自己尋找好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并且保持良好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)的目標需要你首先設(shè)定好。知道自己的方向和學(xué)習(xí)方法，這樣才能讓自己事半功倍。立志然后勤學(xué)，加上找和自己志趣相投的人相互支持和鼓勵，這樣堅持不懈，肯定會學(xué)有所成。

      病情分析：
      周圍太吵了，心情沒辦法平復(fù)下來，也沒有心情學(xué)習(xí)，主要最近遇上一些不如意的事情，影響情緒不穩(wěn)定，注意力沒有很好的集中。
      指導(dǎo)意見：
      建議學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，放寬心態(tài)?？梢圆捎酶鞣N放松練習(xí)，如瑜伽氣功，冥想催眠，屏息凝視法，腹式呼吸等等來獲得情緒平伏與穩(wěn)定，練習(xí)注意力集中，多練習(xí)可以獲得不錯的療效。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當前的年齡是處在青春期的，同時也與會有明確的學(xué)業(yè)壓力。湊周邊群體的影響和自我的抗壓能力欠缺時，很容易出現(xiàn)有對學(xué)業(yè)的抵抗。也會在自我的目標感教材時出現(xiàn)有自我價值感較低，也會有缺乏正確引導(dǎo)教育而導(dǎo)致的胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是要接納當前的環(huán)境，另外，評估自我是否由于學(xué)業(yè)壓力而導(dǎo)致的緊張和焦慮。日?？梢赃x擇圖書館或者是自我選擇一些空曠的場所來進行更多的自主學(xué)習(xí)。同時針對自己的狀態(tài)可以異常多結(jié)交正能量的群體來借鑒別人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，必要時選擇傾訴以及有氧運動，保持大腦的愉悅性和提高專注力。
      以上是對“周圍太吵，心靜不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！