月經(jīng)來了腰酸怎么緩解

      你好，很多女性朋友在月經(jīng)來潮期間因?yàn)榕枨怀溲?，很容易出現(xiàn)腰酸以及下腹部墜脹等癥狀?？梢圆扇∫韵聨追N方法：1、可以多喝紅糖姜水，紅糖姜水具有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，同時(shí)還可以緩解月經(jīng)來潮緩解盆腔充血，改善氣血虛虧的情況。2、應(yīng)用熱水袋熱敷腰部，起到保暖的作用，也可以改善腰部不適。3、飲食上可以注意多吃補(bǔ)氣血的食物，比如大棗紅豆粥，有比較好的滋補(bǔ)身體作用，可以改善氣血虛虧。另外，也可以應(yīng)用益母草煮雞蛋，也可以促進(jìn)月經(jīng)血及時(shí)排出，改善月經(jīng)來潮期間腰酸、下墜的感覺。4、在月經(jīng)來潮期間還可以用艾草煮水泡腳，也可以起到改善腰部不適、腰酸癥狀，飲食注意避免寒涼、辛辣食物為宜。