我都快三十歲的男人了，膽子小，一個(gè)人都不敢去陌生的

男 | 27歲 2021-03-02 12:24:33 3人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：這么大的人了還很膽小，不敢去陌生的地方，單獨(dú)一個(gè)人去陌生的地方感到恐懼，那種恐懼就想面對(duì)死亡的恐懼那樣。我甚至不敢單獨(dú)一個(gè)人去住酒店。醫(yī)生我這是什么病。因?yàn)槟懶?，這么大了我一事無(wú)成，對(duì)未來(lái)我很絕望，我應(yīng)該怎么辦？

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2021-03-02 12:30:07 我要投訴

根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況屬于社交恐懼癥和特定環(huán)境恐懼癥。最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心，就以讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，可以做心理治療，最關(guān)鍵的還是你自己鼓勵(lì)自己，獨(dú)自的去面對(duì)世界。多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)緊張焦慮的時(shí)候，就找些自己感興趣的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

2021-03-02 12:33 ask492194529d 追問(wèn)

自己找原因的話，就是太膽小，小時(shí)候去陌生環(huán)境都有不適的感覺，但是那時(shí)候還不嚴(yán)重也不是很懂。去醫(yī)院看過(guò)，醫(yī)生說(shuō)我是廣泛性焦慮癥。

2021-03-02 12:34醫(yī)生回答：

我覺得你這種情況可能與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，特別是在童年的時(shí)候，可能父母過(guò)度的保護(hù)或者是對(duì)你不太關(guān)心和沒有任何鼓勵(lì)等原因?qū)е碌?。你這種最好能做個(gè)心理的治療，對(duì)你肯定會(huì)有幫助的。我還想問(wèn)一下，你從小是在父母身邊長(zhǎng)大，還是有別人帶大的？父母對(duì)你是過(guò)于嚴(yán)厲還是過(guò)于的溺愛呀？

2021-03-02 12:40 ask492194529d 追問(wèn)

我是跟爺爺奶奶一起長(zhǎng)大的，小時(shí)候膽子也小，不敢惹事的那種。感覺自己從小就很戀家，以前住校都是很長(zhǎng)時(shí)間才適應(yīng)。小時(shí)候爸爸媽媽對(duì)我的學(xué)習(xí)很嚴(yán)格。到初中我生了一次病，家里人也對(duì)我也不是很嚴(yán)格了。

2021-03-02 13:13醫(yī)生回答：

你這種情況主要還是你的成長(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致的，由于童年期沒有在父母身邊，沒有得到父母過(guò)多的關(guān)愛，這樣的孩子一般容易緊張焦慮，膽小自卑，沒有安全感，所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)心理的治療。

2021-03-02 13:15 ask492194529d 追問(wèn)

醫(yī)生治療都是些什么樣的治療手段呢

2021-03-02 13:16醫(yī)生回答：

心理治療主要是需要來(lái)訪者與心理醫(yī)生面對(duì)面的溝通交流，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況來(lái)采取認(rèn)知行為療法，心理暗示療法等等，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況來(lái)做決定的。

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2021-03-02 12:31:06 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多想事物積極樂觀的一面，正確看待各種問(wèn)題，多給自己做一些積極的心理暗示，多鼓勵(lì)自己。一旦出現(xiàn)恐懼感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)整，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

2021-03-02 12:35 ask492194529d 追問(wèn)

醫(yī)生你能你理解嘛，如果我一個(gè)人在一個(gè)人在陌生地方，身邊一個(gè)人認(rèn)識(shí)的人都沒有，我就會(huì)緊張，坐立不安，就像一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)死亡那種恐懼，感覺自己要瘋掉。

2021-03-02 12:36醫(yī)生回答：

這種情況多考慮存在一定的恐懼癥傾向，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。

2021-03-02 12:42 ask492194529d 追問(wèn)

去我們當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)生看了心理醫(yī)生，說(shuō)我是廣泛性焦慮癥，感覺做心理治療都是當(dāng)時(shí)管用，癥狀出現(xiàn)后所有心理醫(yī)生講的道理都拋到腦后，我也吃過(guò)藥，但是作用都不大。

2021-03-02 12:46醫(yī)生回答：

針對(duì)這種情況，可以在服用藥物的同時(shí)定期接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。另外，積極的自我調(diào)節(jié)也很重要，當(dāng)出現(xiàn)緊張、恐懼感時(shí)，馬上通過(guò)深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示來(lái)幫助調(diào)整狀態(tài)，也可以做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化問(wèn)題。

2021-03-02 13:00 ask492194529d 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生的解答。我就是三年前去陌生地方，一個(gè)人越想越怕越想越怕，就出現(xiàn)恐懼。導(dǎo)致現(xiàn)在的我坐在家里想著一個(gè)人去陌生的城市陌生的地方，都會(huì)感到恐懼，對(duì)我來(lái)說(shuō)去陌生的地方感覺比登天還難。醫(yī)生我這是不是無(wú)能的表現(xiàn)，是不是我是特例就我這樣，我身邊沒有像我這樣沒用的人。

2021-03-02 13:02醫(yī)生回答：

你不要這樣想，這種情況是可以治愈的，一定要樹立信心，積極的去改善。

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2021-03-02 12:32:36 我要投訴

      病情分析：
      27歲男子從小膽子比較小，現(xiàn)在不敢一個(gè)人去陌生地方。這應(yīng)該與你本身的個(gè)性特征，以及從小家庭的教育方式有關(guān)，也有可能是曾經(jīng)經(jīng)歷了某些恐懼的負(fù)面事件。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助探查過(guò)度恐懼背后的根源，消解現(xiàn)實(shí)壓力，消除可能存在的既往負(fù)面事件影響。重新建立客觀理性的自我評(píng)估體系，發(fā)現(xiàn)更多的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，認(rèn)可自己的價(jià)值和能力。一開始可以從做一些自己擅長(zhǎng)并容易成功的小事情開始，逐步培養(yǎng)自己對(duì)事物的駕馭能力，提升自信心。
      以上是對(duì)“我都快三十歲的男人了，膽子小，一個(gè)人都不敢去陌生的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！