影響睡眠和心情

      病情分析：
      咨詢者為22歲女子非常理解你現(xiàn)在的這種感受，這應(yīng)該是現(xiàn)實(shí)壓力和矛盾沖突引起的一種焦慮情緒反應(yīng)，會(huì)表現(xiàn)在軀體層面上的某些障礙（如失眠）
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這種負(fù)面情緒感受自己無(wú)法排解，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助你用專業(yè)的技術(shù)來(lái)消解現(xiàn)實(shí)壓力，處理矛盾沖突，并矯正認(rèn)知層面的某些偏差學(xué)會(huì)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制方法，希望你的心情能夠盡快好起來(lái)，我和這個(gè)平臺(tái)上的心理老師都非常愿意來(lái)幫助你。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)，是被不喜歡的人導(dǎo)致自己心情不舒服，越想越難受，并且影響了睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在這個(gè)問(wèn)題上要想開(kāi)放下，因?yàn)槟悴幌矚g他，他并且影響了你的心情，說(shuō)明他有做的不合適的地方，導(dǎo)致你內(nèi)心不滿意。你如果用他做的不合適的地方懲罰自己，使自己難過(guò)，那就太不值得了！所以要學(xué)會(huì)與人為善，多加寬容，自己也開(kāi)心！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，由于受到了外界環(huán)境的刺激，存在心里陰影，強(qiáng)迫思維引起的不適，另外也考慮是否存在睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題，另外注意調(diào)整睡眠，治療睡前，喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，淡化情緒，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      以上是對(duì)“影響睡眠和心情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！