都會影響睡眠?都會影響睡眠

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障，如果說長期的睡眠不足，就會影響到身心健康，比如免疫力下降，頭暈乏力，注意力不能夠集中亞健康狀態(tài)，所以說如果有失眠的情況，請你盡快的到當(dāng)?shù)氐木裥睦砜凭驮\。
      

      您好，影響睡眠的原因有很多，如果排除軀體的器質(zhì)性病變的話，考慮是由于情緒困擾，精神壓力過大，過緊張，所導(dǎo)致的！建議您要調(diào)整自己的狀況，放松心情，不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問題，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練等利于更快入睡，提高睡眠質(zhì)量，另外也可以喝些安神補(bǔ)腦口服液，谷維素等，都有利于治療失眠！