高溫或嚴(yán)寒影響睡眠？高溫或嚴(yán)寒影響睡眠

      您好！據(jù)您所述的情況溫度是人體環(huán)境適應(yīng)和調(diào)節(jié)的，是影響睡眠的相關(guān)因素。建議您靜心和補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，創(chuàng)造睡眠環(huán)境。
      

      如果室內(nèi)溫度不適，確實(shí)會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，因此，建議在入睡前要調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫度，避免睡眠環(huán)境過涼或過熱，以免影響入睡。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，而其中，天氣也是很重要的影響因素，屬于外在因素，對(duì)人的睡眠起著不同的影響，所以，會(huì)有空調(diào)、風(fēng)扇、暖氣等的存在。多注意放寬心態(tài)，心靜自然涼。
      
      以上是對(duì)“高溫或嚴(yán)寒影響睡眠？高溫或嚴(yán)寒影響睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！