醫(yī)生晚上睡不著沒有困意，能吃助眠的嗎

      病情分析：
      晚上睡眠不好，這個可能是與你的情緒焦慮有很大的關(guān)系，你自己嘗試著在睡前練習(xí)一些放松訓(xùn)練，可以幫助有效的改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      比如可以做一下想象放松訓(xùn)練的練習(xí)，在睡前使用，一般當(dāng)身心和大腦都放松下來就比較容易入睡。也可以考慮通過一些安神的中藥調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      褪黑素呢可能會有依賴性，所以還是先自己試著調(diào)整一下，睡前胡思亂想容易影響你的情緒，如果情緒不好那么可能就很難入睡。
      指導(dǎo)意見：
      睡前要多做放松，睡前半小時之前可以去做運(yùn)動釋放能量。然后躺在床上準(zhǔn)備睡覺時就去聽聽冥想音樂來幫助自己身心放松。
      以上是對“醫(yī)生晚上睡不著沒有困意，能吃助眠的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！