失落，自責(zé)，懊惱，對自己要求太多

      病情分析：
      您的上述癥狀表現(xiàn)顯示出你可能存在抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)的情況，造成的原因，考慮跟你過度自卑、過分追求完美以及壓力過大等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，盡量多的培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，多積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通，讓自己盡快走出目前的困境并開始新的生活。

      病情分析：
      你對自己要求比較高，腦子里只有工作無心干，別的對于生活也受到了影響，看起來你有追求完美的傾向，想通過做好工作來證明自己的價值。
      指導(dǎo)意見：
      但是這樣做也讓你內(nèi)心很不舒服，經(jīng)常處于失落，自責(zé)懊惱當(dāng)中，感覺生活越來越?jīng)]有趣，所以還是需要注意將工作和生活做好分割的，協(xié)調(diào)好兩者之間的關(guān)系，多做一些自己感興趣的事，多和家人、朋友溝通交流。如果你感覺調(diào)整很困難的話，可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。

      病情分析：
      你今年28歲，這個年齡應(yīng)該已經(jīng)剛剛成家立業(yè)，但是從你的描述上來說，你對工作對自己都會不滿意，用你的話來說是越來越不熱愛生活，想從世界上消失，不知道是否會有一些具體的自傷自殺的想法，如果有這些想法的話就更有風(fēng)險。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況如果持續(xù)時間超過比較久，比如兩周以上，自行調(diào)整還沒有得到很好的幫助的話，最好去看一下專業(yè)的精神心理科醫(yī)生，可能需要一些專業(yè)幫助。必要的時候可能需要一些藥物幫助，用藥情況穩(wěn)定的時候，最好接受系統(tǒng)的長程的心理咨詢。
      以上是對“失落，自責(zé)，懊惱，對自己要求太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人生活本來就是多姿多彩的，人活著并非只是為了工作，如果只是為了工作無心干別的，這就是一個工作的機(jī)器，享受不到生活的快樂。
      指導(dǎo)意見：
      所以你需要正確的認(rèn)識人好好的工作是為了更好的生活，因?yàn)楣ぷ鞫鵁o心生活，這就是走極端，是一種不正常的現(xiàn)象，想從這個世界上消失更是一種消極的心理想法，建議選擇醫(yī)院精神心理科就診給予必要的治療。