夜班上完后睡眠嚴重不足

男 | 25歲 2021-02-18 21:59:17 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我已經上了一個半月的夜班了，差不多年后開始，上完夜班后睡覺就睡5到6個小時就睡不著了，而且睡眠質量很差，經常會醒個一兩次，以前我白天睡覺都能睡十來個小時，這是因為啥呢

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2022-11-24 19:02:15 我要投訴

這種情況就是有點夜班不太適應，導致的這個需要做適當的調整，下班之后一定要及時的補覺，避免對身體產生不良影響，一定要合理的調整自己的生物鐘，然后逐漸適應工作

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