自慰要怎么才能戒掉，很苦惱

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種自慰行為想要戒除的話，首先需要有一個良好規(guī)律健康的生活習慣。其次培養(yǎng)些廣泛的興趣愛好，轉移自己的精力和注意力，減少對于自慰行為的過度關注。

      病情分析：
      建議你加少這樣的行為，一定要多運動，多參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，才能改善身體的健康狀況
      指導意見：
      如果經(jīng)常的透支身體，這樣會導致身體虛弱，身體虧虛，一定不要透支身體，一定要適可而止，一定要多運動，保持充足的睡眠，均衡的飲食

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自慰成癮，現(xiàn)在出現(xiàn)小肚子有點難受，感覺身體沒有力氣，戒掉這種不良行為需要有自信心和勇氣的。
      指導意見：
      建議平時應該多了解長期自慰對身體健康的影響，平時應該多戶外參加集體性活動，多選擇開心快樂事情做轉移注意力，盡快糾正自己不良習慣，應該有自信心，相信自己，勇敢面對現(xiàn)實的。
      以上是對“自慰要怎么才能戒掉，很苦惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己無法控制自己自慰行為，可能是自己缺乏勇氣，不理解自慰對身體健康的影響。
      指導意見：
      首先應該清楚長時間頻繁自慰對自己身體狀況的影響，平時盡可能遠離黃色類不健康的東西有自信心和勇氣，及時糾正自己不利因素，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，相信你自己一定可以的。