放假后情緒不穩(wěn)定常崩潰

      病情分析：
      從您的描述上可以感受到您是非常想好的，想好好的學習，想把自己積極的一面呈現(xiàn)給同學，但是這樣自己就好像帶個面具去面對一切，讓你很累很累
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況主要是以學習壓力太大，畢竟高二生活節(jié)奏快，學業(yè)多，讓您時刻處于緊繃狀態(tài)，第二個我想你的父母應(yīng)該不是很理解你，眼睛始終是盯著你的學習，或者壓根就沒有關(guān)注到你，這讓你感到很無力，您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，可以試著將自己內(nèi)心壓抑的東西找身邊的人傾訴一下，或者以寫日記的方式寫出來，平時適當?shù)淖鲂┻\動，也利于情緒的釋放

      病情分析：
      你現(xiàn)在的情緒有些不好，每天什么事眼睛也不做，就拿著手機，感覺還被挨罵，也不知道自己要做些什么，并且感覺到自己很焦慮，有手抖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你和你的家人說一下你目前的這個狀況，然后讓家人帶你到醫(yī)院去檢查一下，根據(jù)你的情況可以選擇用藥治療，同時可以輔助心理咨詢，這樣能在較快的時間內(nèi)對你有一個改變，讓你能較快的恢復(fù)到正常的生活和學習里面。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，本身再有高度緊張的血液環(huán)境進入到自我的。比較寬松的家庭環(huán)境中是是會有自我的不適應(yīng)。同時也存在和家庭長輩的溝通不良而缺乏有志同道合的朋友進行溝通和傾訴情感引發(fā)有自我的情緒低落。也和自我的強迫性人格甚至目標要求過高。而沒有及時的走出困境，在應(yīng)急狀態(tài)下出現(xiàn)有缺乏自信，同時高度的緊張而導(dǎo)致有末梢循環(huán)的應(yīng)激狀態(tài)反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是需要認識到當前學業(yè)的緊迫形勢。要制定階段性的目標和計劃，另外盡可能的查缺補漏。做到勞逸結(jié)合，定期的有氧運動和有遇到困境時選擇傾訴情感以及找同學進行訴說和溝通。同時要盡可能的用更高的思想考慮問題來鼓勵自己增強自信心，在遇到困難時進行想辦法解決來用正面的情緒抵抗負面的影響。
      以上是對“放假后情緒不穩(wěn)定常崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！