最近老做夢(mèng)，早上起來(lái)比較累

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己最近總是出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夢(mèng)境與壓力內(nèi)心矛盾有很大關(guān)系，也與思慮太多有關(guān)，常言道“日有所思夜有所夢(mèng)”就是這個(gè)道理。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減少夢(mèng)境，達(dá)到身心放松下來(lái)，提高睡眠質(zhì)量。第三睡前做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。

      病情分析：
      做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常不會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)工作。你最近感覺(jué)總是做夢(mèng)，第二天比較累，這很可能是因?yàn)槠綍r(shí)太緊張了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人在壓力大，緊張，焦慮不安的情況下，最容易做夢(mèng)。早上起來(lái)之后做的夢(mèng)都忘了，這不會(huì)增加太多的記憶負(fù)擔(dān)。把做夢(mèng)當(dāng)成是一個(gè)正常的現(xiàn)象，另外白天要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好！做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象和心理現(xiàn)象。每個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候都做夢(mèng)。只是有的人能記住，有的人記不住。你睡完覺(jué)感覺(jué)特別累，考慮是和你的精神心理因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你規(guī)律作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，保證充足的睡眠。白天都多出去做戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己的身心，多和家人朋友交流，釋放自己的壓力煩惱等。
      以上是對(duì)“最近老做夢(mèng)，早上起來(lái)比較累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！