經(jīng)常手淫已經(jīng)很長很長時間了

      由于青春期還沒過，所以說現(xiàn)在徹底戒掉手淫的壞習慣，慢慢可以恢復正常的，我建議你在戒掉手淫的基礎(chǔ)上加強體育鍛煉，飲食上多吃含蛋白質(zhì)高的食物，平時一定不能長時間熬夜

      對于青少年的話，建議還是避免進行自慰的行為，尤其避免進行頻繁的自慰，以免影響以后的性生活，目前需要做的就是戒除自慰，同時加強身體鍛煉，是可以完全恢復正常的，不要有太大的心理負擔。

      病情分析：
      你好長期手淫容易導致陽痿早泄，腰膝酸軟，記憶力減退等一系列腎虛癥狀。
      指導意見：
      并且恢復起來非常困難。相當痛苦，會嚴重影響以后的工作和生活，尤其是夫妻生活。所以建議您最好是盡早戒掉這種習慣，注意休息，避免飲酒，多吃一些補腎的食物。
      以上是對“經(jīng)常手淫已經(jīng)很長很長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！