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想睡覺睡不著該怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-05 05:49:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想睡覺睡不著該怎么辦

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-01-05 06:18:42 我要投訴

      睡眠占人生的1/3時間是維持機體健康以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常功能必不可少的生理過程，如果各方面的壓力過大，過于勞累就會出現(xiàn)失眠的情況，所以要調(diào)整作息時間，不要過于勞累，不要熬夜，要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝的熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒。

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