睡不著覺，很愛發(fā)火，很愛哭

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題所引起的不適，同時，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等都存在聯(lián)系，也考慮你是由于事物刺激或過分的沖動而造成的不理智行為
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題，另外注意冷靜理智的思考問題，每個人都會有情緒不佳的時候，但需要及時的克制，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，暗示自己等，讓自己緩和幾秒鐘，再做出行為，都有助于改善問題！另外注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，多想事物，積極開心的一面，多去做一些積極開心的事情，慢慢調(diào)整，看看效果