昨天晚上失眠，花倆個(gè)小時(shí)才睡著

      你好，你的情況多考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，與您精神緊張，壓力過大等有關(guān)，建議口服谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理，注意放松心情，避免不良情緒，不要吃辛辣刺激食物，睡前不要喝酒，濃茶，咖啡等興奮性飲品，喝一杯溫牛奶有助于睡眠。

      你好，這種情況屬于生物鐘紊亂的一種表現(xiàn)，建議平時(shí)生活和作息規(guī)律，盡量不要熬夜，不要喝酒和飲料，尤其是不要喝茶和咖啡等興奮性飲料，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠。必要時(shí)可以睡前服用復(fù)方棗仁膠囊?guī)椭胨⒏纳扑哔|(zhì)量。