睡不著覺，壓力太大。

      你睡不著覺感覺壓力很大，而且感覺委屈，老是。負(fù)面評(píng)價(jià)自己像這種情況有可能是與你個(gè)人的性格有關(guān)，存在著一定的抑郁，你先去百度上搜SCI90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。同時(shí)自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，對(duì)自己多一些接納和鼓勵(lì)，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)。

      是不是平日對(duì)自己要求太過嚴(yán)格呢，不要把責(zé)任都往自己身上攬，感覺自己特別委屈可能是承受了太多不該承受的事情吧，睡前一兩個(gè)小時(shí)散散步，釋放一下，跟自己不相關(guān)的事情不要想。

      病情分析：
      你因?yàn)樾睦韷毫Υ笞屪约夯畹煤軌阂郑@樣會(huì)覺得自己活得太累但不如別人，還會(huì)把各種事情都?xì)w結(jié)到自己的錯(cuò)誤。但你知道自己錯(cuò)在哪嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你的錯(cuò)誤就是認(rèn)識(shí)的錯(cuò)誤。在社會(huì)生活中，每個(gè)人只能對(duì)自己做的事情負(fù)責(zé)，自己沒有做，自然形成的事情，你根本就沒有責(zé)任，更談不到有什么錯(cuò)。不要因?yàn)樽约旱南敕ǘ勰プ约?，要讓自己通過思想活得更好。
      以上是對(duì)“睡不著覺，壓力太大。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！