晚上睡不著覺壓力很大

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙，最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際面診一下，找到的原因才可以對癥治療的。作為你自己，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時內(nèi)不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡，可以聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，必要時可以吃一些助眠的藥。
      

      病情分析：
      有睡眠障礙容易造成神神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是熱心養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。你可以下載快問APP和我聊聊，我?guī)湍銣y試一下你的心理狀況。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸，全身心放松。必要時吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      
      以上是對“晚上睡不著覺壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果只是最近睡眠受到影響，可能是生活學(xué)習(xí)中遇到特珠事件，心理壓力大引起。如果超過一個月經(jīng)常處于這種狀態(tài)，屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議面對這情況，首先弄明白失眠的原因，正確面對生活壓力，壓力緩解了睡眠質(zhì)量也就改善了。并且注意生活規(guī)律，睡前熱水泡腳，也可以把洋蔥切絲裝一次性口罩里，放枕邊聞著入睡。記恨不熬夜，睡前不玩手機，就是睡不著也要放松身心閉目養(yǎng)神，會好起來的。