憤怒焦慮非常難受注意力不集中

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在焦慮抑郁等情緒困擾，并由此引發(fā)一系列的不良行為反應(yīng)，這與你最近受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，出現(xiàn)不良情緒反應(yīng)時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，對(duì)于出現(xiàn)的困擾及時(shí)的處理，必要時(shí)到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源解決問(wèn)題！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、近期不愉快的經(jīng)歷影響、精神壓力比較大有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你解開心結(jié)，對(duì)于過(guò)去發(fā)生的不愉快的事情，既然已經(jīng)無(wú)法改變，那么就坦然接受。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、大喊等方式來(lái)發(fā)泄，調(diào)整好自身情緒。也可以找人傾訴，多參加一些集體活動(dòng)來(lái)充實(shí)自己，調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)，做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情！一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)！
      指導(dǎo)意見：
      多做放松訓(xùn)練，加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，不斷地心理暗示，可以讓家人多幫忙按摩按摩，多聽聽冥想音樂(lè)！加油！
      
      以上是對(duì)“憤怒焦慮非常難受注意力不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！