心情晚上會(huì)低落，崩潰大哭，睡不著

      這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒有覺得自己一無是處干什么也提不起興趣活的沒意思早上起來特別難受到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過半個(gè)月就可以初步判斷抑郁狀態(tài)！

      病情分析：
      晚上崩潰，大哭這些直接影響睡眠。持續(xù)情緒低落，也會(huì)產(chǎn)生呼吸困難，這樣一些壓抑感，這些都構(gòu)成確定是抑郁了。
      指導(dǎo)意見：
      按照你描述這些癥狀不算很嚴(yán)重，所以建議不用去醫(yī)院確診，做藥物治療，另外建議叫平臺(tái)的心理醫(yī)生，學(xué)校的心理老師，給自己提供一些心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)習(xí)。把壓力釋放學(xué)習(xí)，把情緒情感釋放和宣泄。用些時(shí)間是可以把這些問題逐漸的降低和消除的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的這些癥狀都是抑郁的表現(xiàn)，考慮你現(xiàn)在可能存在有抑郁傾向，友誼與情緒或抑郁傾向的人，往往會(huì)出現(xiàn)莫名的心情低落
      指導(dǎo)意見：
      千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會(huì)打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。
      以上是對(duì)“心情晚上會(huì)低落，崩潰大哭，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！