晚上睡不著，想哭，心情低落

      病情分析：
      你的情緒當(dāng)中處于一種緊張焦慮抑郁的情緒這種情緒的發(fā)作就會(huì)影響到你晚上的睡眠質(zhì)量，造成你睡眠質(zhì)量的下降。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事
      

      病情分析：
      心情煩悶，總是睡不著覺，情緒低落，想哭，這要多長(zhǎng)時(shí)間了，你先試著自我調(diào)整一下，多做自己喜歡做的事情
      指導(dǎo)意見：
      你看看自己想看的電影，聽聽想聽的音樂，多和家人溝通交流，也可以收拾房間，然后多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，去一個(gè)人少的地方，空氣清新的地方
      

      病情分析：
      看來(lái)你說的這樣的的負(fù)面的情緒上的問題，對(duì)你的生活和心情產(chǎn)生了一些重要的影響，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響你的事業(yè)的發(fā)展和家庭成員之間的和諧
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人有這種負(fù)面的情緒反應(yīng)，我們要更多的與家人和朋友分享，尤其是自己的父母或者老師，這樣他們以成年人的眼光幫助你渡過這個(gè)困難時(shí)期，是非常好的
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，想哭，心情低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！