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精神崩潰，控制不住自己去傷害自己

女 | 15歲 2020-12-04 10:03:34 1人回復來自廣州市

健康咨詢描述：因為學業(yè)問題很累很累，加上午休時間去練舞，晚上睡覺又鼻塞，不玩手機躺在床上很久很久也睡不著，沒時間休息，有的時候，干了什么事情也沒有印象，遇到一點小事就控制不住脾氣去摔東西，反復撞頭，甚至做到危害自己生命的傻事，連朋友也阻止不了，現(xiàn)在別人來找我搭話我也不敢回，充滿了害怕的心理，見到一個人都很害怕，心里都一顫一顫的，臉上也掛不出笑容。

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2022-11-07 13:52:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的不適表現(xiàn)，可能是自己學習壓力過度勞累，晚上睡覺休息不好，長時間這種生活給自己心理或精神壓力太大出現(xiàn)抑郁癥傾向的可能。
      指導意見：
      首先應該合理安排自己學習或休息時間，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息睡眠，學會自我進行調理自己心態(tài)，學會釋放自己內(nèi)心壓抑，多戶外參加集體活動，多和家人之間進行溝通交流，希望父母理解支持自己，不要給自己添加太多壓力，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，必要時到正規(guī)醫(yī)院心里科進行咨詢就診。