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有焦慮，身體肌肉一直緊繃，無法放松
女 | 40歲 2020-12-01 22:55:29
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 身體肌肉一直緊繃，無法放松，睡眠很差，每晚吃安眠藥睡覺效果也不是很好，這要怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
肖攀攀 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰
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2022-08-26 19:42:48 我要投訴
病情分析：
你的癥狀表現(xiàn)考慮確實是出現(xiàn)了焦慮癥的情況，這通常會導致身體無法放松，肌肉處于高度緊張狀態(tài)，另外也往往會造成入睡困難等失眠的情況。
指導意見：
你這種情況首先要考慮服用抗焦慮藥物來加以治療，另外也可以通過認知行為療法以及自我調(diào)節(jié)來加以治療和調(diào)理，比較常用的就是漸進式自我放松法，一般是結(jié)合深呼吸讓身體的每一個部位逐漸的放松來達到放松身體、平靜心情的目的和效果，同時也可以改善和治療你的失眠。
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