腰腿痛如何預(yù)防

      指導(dǎo)意見：
      一般退變性的建議局部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及受風(fēng)受涼，減少爬樓爬山，可以局部熱敷處理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身，避免受傷，運(yùn)動(dòng)后通過(guò)按摩進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，注意保護(hù)患處。

      病情分析：
      如果向預(yù)防腰腿疼，要有一個(gè)健康的生活方式，一定注意，不要過(guò)分疲勞，過(guò)分勞累，以免造成腰肌勞損，引起腰部疼痛
      指導(dǎo)意見：
      還要注意避免運(yùn)動(dòng)性損傷，勞動(dòng)損傷，避免外傷等，平時(shí)在生活和工作，注意一定要注意，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐，避免彎腰負(fù)重體重，增加腰椎的負(fù)擔(dān)