我是一名高中生，因為學(xué)業(yè)繁忙，長期熬夜，喝咖啡
健康咨詢描述： 我是一名高中生，因為學(xué)業(yè)繁忙，長期熬夜，喝咖啡，鍛煉的時間只有10點左右有個十幾分鐘的跑步，請問一下，這樣長期下去會不會有什么后果??？
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在高中的特殊階段，很多人都是這樣的。但是還是盡可能保持良好的生活規(guī)律，吃飯也要均衡營養(yǎng)，否則就會出現(xiàn)肥胖，壓力太大也可能出現(xiàn)心理問題，所以勞逸結(jié)合很重要！
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第1避免經(jīng)常熬夜，熬夜會導(dǎo)致免疫力低下，影響身體健康，第二經(jīng)常喝會導(dǎo)致失眠，因為咖啡因?qū)儆谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮劑，同時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加機(jī)體免疫力，所以建議你規(guī)律生活，減少不良的習(xí)慣。
但是我感覺睡的晚第二天精神要好很多，但睡早了第二天會好困，這是怎么回事
飲用咖啡也能保持清醒，提神醒腦。所以第2天你會覺得精神好，但是是由于刺激中樞神經(jīng)導(dǎo)致的狀況。長此以往對人體是有傷害的，同時如果大量地喝咖啡，會影響到食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，或者是出現(xiàn)胃炎。
忘記說了，前提是不喝咖啡，晚睡比早睡精神好！ 還有一個問題是，有時候我能看見我的皮膚下突然跳動，但是不疼，夏天，有一次我坐著的時候我看見我的大腿的皮膚下在跳動，，這個是不是痙攣??？
這種輕微的跳動不屬于痙攣。
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