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每天白天跑步鍛煉減肥晚上可以適量進食嗎？

男 | 33歲 2020-11-04 10:31:38 1人回復 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 每天上午跑步7公里中午少食晚上也是盡量少吃飯這樣適合減肥嗎？ 望各位醫(yī)生建議一下晚上如何進食或者不進食呢？？ 一個月下來效果如何

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李建武
李建武 鶴壁市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺癌,肺炎,咳嗽 幫助網(wǎng)友：40098
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2020-11-04 10:40:26 我要投訴

      如果每天能夠跑步7公里，而且能夠控制飲食，這樣肯定會有效果的，晚上需要少吃，晚上人的活動少，吃下去的食物很難消耗掉，晚上可以吃點粗糧，湯類，水果，米飯控制在2兩左右。

2020-11-04 10:42 ask9145578318 追問

謝謝啊米飯控制2兩2兩大概是多些呢家用的碗半碗？

2020-11-04 11:23醫(yī)生回答：

一般家用小碗一碗就夠了，肥肉、動物內(nèi)臟盡量不要吃

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