控制不住情緒莫名其妙的哭

      病情分析：
      有些抑郁情緒，不要過(guò)于緊張焦慮，學(xué)會(huì)放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)，做些令自己身心愉悅的事情！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以多看些有關(guān)心理方面的書(shū)籍，多和家人朋友溝通交流，不斷的自我暗示！相信自己可以！還可以多看看喜劇片，小品一類的！讓自己充實(shí)起來(lái)！加油！
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。情緒控制不住，想自殘，莫名其妙的哭，最近發(fā)生什么事情了嗎？建議及時(shí)醫(yī)院精神科或者心理科面診，或者找專業(yè)人員幫助。通過(guò)正規(guī)的治療后，會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念練習(xí)等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。