莫名其妙的心煩、控制不住自己的情緒、想死、

      現(xiàn)表現(xiàn)為一定要緊張焦慮抑郁情緒。例如心煩，情緒不穩(wěn)定，或者心情不暢，甚至悲觀厭世。大多存在一定的精神心理因素的一種壓力，或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性有關(guān)。兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重的需要專業(yè)人士的心理干預(yù)，或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      欲和焦慮的情緒困擾著你的生活，這種情緒在夜晚肯定會(huì)加重，因?yàn)樵谕砩鲜艿酵饨缬绊懙囊蛩貢?huì)減少，才會(huì)更加關(guān)注自己內(nèi)心的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，而且自己的緊張感和焦慮感讓自己盡量放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)莫名其妙的情緒低落，有時(shí)候會(huì)想到死，自己難以控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孩子，從你的年齡看，是在上初中階段，是在學(xué)習(xí)上，或者是人際關(guān)系上遇到難以解決的事情了嗎？如果這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)有一段時(shí)間了，并且已經(jīng)明顯影響到你的生活和學(xué)習(xí)，自己無(wú)法調(diào)整的話，可以跟父母老師交流一下你的感覺(jué)，及時(shí)尋求他們的幫助，可以去找心理老師做心理疏導(dǎo)，幫助自己緩解情緒。學(xué)著給自己減壓，允許自己的不完美，每天給辛苦的自己一個(gè)溫暖的擁抱，培養(yǎng)一個(gè)自己擅長(zhǎng)的興趣愛(ài)好，或者運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，積極的去投入。
      
      以上是對(duì)“莫名其妙的心煩、控制不住自己的情緒、想死、”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！