莫名其妙的心煩、控制不住自己的情緒、想死、

      現(xiàn)表現(xiàn)為一定要緊張焦慮抑郁情緒。例如心煩，情緒不穩(wěn)定，或者心情不暢，甚至悲觀厭世。大多存在一定的精神心理因素的一種壓力，或者是環(huán)境因素的影響，同時也與個性有關(guān)。兒童青少年心理生理發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，嚴重的需要專業(yè)人士的心理干預(yù)，或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      欲和焦慮的情緒困擾著你的生活，這種情緒在夜晚肯定會加重，因為在晚上受到外界影響的因素會減少，才會更加關(guān)注自己內(nèi)心的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，多做做運動，多想一些開心的事，而且自己的緊張感和焦慮感讓自己盡量放松下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上的時候會容易出現(xiàn)莫名其妙的情緒低落，有時候會想到死，自己難以控制。
      指導(dǎo)意見：
      孩子，從你的年齡看，是在上初中階段，是在學(xué)習(xí)上，或者是人際關(guān)系上遇到難以解決的事情了嗎？如果這個狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)有一段時間了，并且已經(jīng)明顯影響到你的生活和學(xué)習(xí)，自己無法調(diào)整的話，可以跟父母老師交流一下你的感覺，及時尋求他們的幫助，可以去找心理老師做心理疏導(dǎo)，幫助自己緩解情緒。學(xué)著給自己減壓，允許自己的不完美，每天給辛苦的自己一個溫暖的擁抱，培養(yǎng)一個自己擅長的興趣愛好，或者運動項目，積極的去投入。
      
      以上是對“莫名其妙的心煩、控制不住自己的情緒、想死、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！