失眠，睡得淺，心情煩燥，

      建議調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，沒睡覺前不要上床，關(guān)燈后不要在床上玩手機、看電視，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      白天進(jìn)行睡眠限制，不要睡午覺，適當(dāng)進(jìn)行體育運動。
      

      指導(dǎo)意見：
      你上述的失眠不適的情況，如果有精神緊張的情況，可以出現(xiàn)上述的不適，進(jìn)一步檢查可以除外是否有機體疾病的情況所致的上述的改變，可以化驗血常規(guī)，觀察是否有貧血的情況，進(jìn)一步檢查可以化驗血甲狀腺功能，觀察是否有甲狀腺功能異常的情況所致的上述的不適。