別人的一句話老往心里去

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮抑郁的情緒，癥狀較輕，如果對自己生活影響不大，努力自我調(diào)整為好
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，可以服用些礦物質(zhì)微量元素補充劑；第二，主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習(xí)，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)。不然會對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      你好，即便是別人的一句不經(jīng)意的話也會讓你往心里去思考很久考慮你的內(nèi)心是比較敏感的，非常在意別人對自己的評價看法。不平等的事讓自己感覺內(nèi)心不舒服，這是在認(rèn)識方面出現(xiàn)了一點點問題。
      指導(dǎo)意見：
      針對以上情況，需要在認(rèn)知方面進行改變，正確的看待人與人之間的關(guān)系，讓自己充滿自信心，充滿正能量，對于別人的評價好的可以繼續(xù)發(fā)揚不好的可以給予改正，虛心向別人請教。任何事平等與否需要看自己怎么認(rèn)識，沒有絕對平等的事情。建議選擇心理咨詢給予改變。
      以上是對“別人的一句話老往心里去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！