有時候吃著飯想哭，聽著音樂也想哭，玩著手機也想哭

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前可能存在抑郁情緒，首先我給您說一下抑郁癥的診斷，一般是以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現(xiàn)，可以伴有注意力不集中、失眠、反應(yīng)遲鈍等，持續(xù)時間至少2周。癥狀并非繼發(fā)于酒精/藥物濫用、藥物治療、內(nèi)科疾病或居喪反應(yīng)！
      指導(dǎo)意見：
      給你幾個自我調(diào)節(jié)情緒的建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在，也會給你提供合適的藥物治療或心理治療來幫助你的！
      

      病情分析：
      上午好，你說的情況符合抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重了，已經(jīng)干擾你的正常生活，人際交往，學(xué)習(xí)，身體等各個方面。這可能與長期的壓力得不到舒緩有關(guān)系，也與性格敏感脆弱，生活缺乏目標(biāo)和方向，行動能力不足，社會支持缺乏，家庭氛圍，親子關(guān)系等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理門診，需要根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服藥治療調(diào)理一段時間。
      按時作息，不熬夜，盡量少接觸手機。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，你需要他人的理解，陪伴，鼓勵，支持。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，想哭是一個綜合的表現(xiàn)，有心理方面的，也有生理方面的，要綜合分析才能定論
      指導(dǎo)意見：
      一直想哭是因為心情不好，不良情緒產(chǎn)生的負(fù)能量積聚超過了自己能夠控制的范圍，眼淚是壓抑的負(fù)能量釋放和外泄的替代品。心情不好有好多原因，有生理方面的因素，比如說身體疾病引發(fā)，有心理方面的因素，比如說性格多愁善感、感情不順不諧、焦慮癥、強迫癥、恐怖癥、疑病癥、抑郁癥等；有社會環(huán)境因素，比如說學(xué)習(xí)和工作壓力山大、人際關(guān)系問題、經(jīng)濟問題、適應(yīng)不良問題等。所以想哭這個問題的出現(xiàn)是多因素綜合作用的結(jié)果。
      
      以上是對“有時候吃著飯想哭，聽著音樂也想哭，玩著手機也想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！