經(jīng)常情緒低落，不明緣由的想哭

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。你的這種情緒如果長時間走不出來，超過兩周，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，有可能存在抑郁的可能，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的容易出現(xiàn)有生理性的情緒波動，也會受到有學(xué)業(yè)的壓力，家庭環(huán)境中缺乏正確的引導(dǎo)教育，以及明確有受到周邊場景刺激或環(huán)境因素改變不能進(jìn)行良好的溝通以及自我無法走出困境，導(dǎo)致有情緒低落，甚至不排除有一定周期后出現(xiàn)有胸悶，大腦皮層的緊張，甚至有偏執(zhí)的心理行為不排除。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納當(dāng)前的情緒低落，針對自我的敏感和抵抗心理評估有無具體的事件影響，或者是出現(xiàn)有人格的理想化，價值感較低時引發(fā)的一些偏執(zhí)心理行為。盡早的面診精神心理門診進(jìn)行腦電圖，心電圖以及人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，如果有一定周期是要評估嚴(yán)重程度，必要時配合專項(xiàng)的心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      
      以上是對“經(jīng)常情緒低落，不明緣由的想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！